De zon en je huid.
De zon heeft een grote invloed op onze huid de zon heeft heel veel positieve eigenschappen voor ons lichaam maar helaas ook enkele negatieve kantjes. Hoe bescherm je je best tegen de zon zonder ook zijn positieve eigenschappen te verliezen ? lees het hier.
De zon heeft verschillende soorten licht af zoals infrarood licht die zirgt voor het warme en aangename gevoel van de zon en die veel voordelen heeft voor ons lichaam, Maar ook UV licht onder UV licht zijn er 3 soorten UV-A , UV-B en UV-C en dit zijn de schadelijke factoren van de zon.
Schadelijke eigenschappen van de zon;
UV-C wordt gelukkig al tegengehouden door de ozonlaag is heeft voor ons dus geen effect.
UV-B komt wel tot 20% tot op onze huid en dringt door tot de 2de huidlaag de lederhuid (huidt bestaat uit 3lagen). Hier bevindt zich het pigment en de bloedvaten van de huidt wat dus wil zeggen dat UV-B hier een grote invloed op heeft als er niet wordt beschermt.
- Het beschadigt de cellen van de bovenste huidlaag waardoor de bloedvaten in de huidt verwijden en dit zorgt voor de rode verbrande kleur van de huid.
- Ook worden de pigmentcellen geprikkeld en kunnen pigmentvlekken ontstaan en bruint de huid.
- UV-B kan DNA schade in de huid veroorzaken en dus definitieve gevolgen hebben voor de huidt.
UV-A is de meest schadelijke factor ondanks de straling van UV-A zwakker is dan die van UV-B is het veel meer aanwezig in onze omgeving en komt het veel meer in contact met de huid, dus moeten we ook zeker tegen UV-A ons goed beschermen.
- UV-A dringt rechtstreeks door tot de bloedvaten en zorgt dus ook voor een rode verbrande huid.
- UV-A heeft een grote invloed op de keratine en elastine in de huid wat ervoor zorgt dat het een grote versnellende factor is van huidveroudering.
UV is bovendien ook een grote beinvloeder van huidkanker. Ook zonneallergie is ook steeds meer voorkomende allergie die voor een grote irritatie van de huid kan zorgen.
Het is dus heel belangrijk om de huid goed te beschermen tegen de schadelijke factoren, maar de zon heeft ook heel veel positieve invloeden op ons lichaam en huid.
Positieve factoren van de zon.
- UV-B geeft vitamine D aan ons lichaam die heel belangrijk is voor onze botstofwisseling en botontkalking kan voorkomen.
- Als we in contact komen met de zon maken onze hersenen indorfines aan die zorgen voor een groot geluksgevoel.
- Bij goed gecontroleerde en beschermt contact met de zon kan deze bevorderend zijn voor huidaandoeningen zoals psoriasis, vitiligo, eczeem,… al is het hier wel belangrijk dat er een goede bescherming aanwezig is om verbranding te voorkomen.
- We kunnen door gewenning voorkomen dat de zon onze huid verbrand, geregeld kort contact met de zon in het begin van de zomer kan dus zorgen voor een gezondere en beter beschermde huid het hele jaar door.
- De zon zorgt ook voor een bruiner kleurtje, let er wel op dat een gebruinde huid sneller veroudert.
Hoe kunnen we ons best beschermen tegen de zon?
- Indien mogelijk vermijdt direct contact met de zon tussen 12u en 15u dan zijn de UV stralen het sterkst geconcentreerd en hebben we dus het meest schadelijke effecten.
- Laat je huid gewennen aan de zon. Ga er dus niet meteen enkele uren inzitten maar start met 10minuten en bouw op zo wordt de huid gestimuleerd op zichzelf te beschermen en krijg je bovendien op de gezondste manier een mooi bruin kleurtje zonder verbranding.
- Voor een ideale vitamine D opname en voor een huid die zichzelf beter beschermt ga dagelijks 10-15 minuten max onbeschermt in de zon (bv fietsen,wandelen,…) Dit zorgt voor een gecontroleerde gewenning en opname van vitamine D.
- Gebruik een goede SPF factor en breng om de 2u opnieuw aan om zoveel mogelijk te beschermen.
- Hou er rekening mee dat een SPF factor nooit 100% beschermt dus blijf ook met SPF niet urenlang in direct zonlicht zitten
- Gebruik het hele jaar door een SPF factor want ook op bewolkte dagen of achter glas komt u in contact met UV
- Gebruik een goede aftersun deze kalmeert de huid , zorgt voor een egale bruining en snelle herstelling ookal ben je niet verbrandt.
- Drink voldoende water en hou ook de huid goed gehydrateert dit zorgt voor een beter immuunsysteem van lichaam en huid en zorgt dat het lichaam ook de gezonde factoren van de zon beter opneemt.
- Gebruik een SPF factor met chemische (dringt in de huid en beschermt rond de cellen van in de huid) en minerale (legt een laagje op de huid en weerkaatst de UV stralen) beschermfactor, dit zorgt voor een optimale bescherming.
- Gebruik je meerdere producten met SPF boven elkaar, dan ben je niet langer beschermt dan met 1 product wel optimaliseert dit de werking van het product met de hoogste SPF. bijvoorbeeld een dagcreme SPF 20 met een zonnecreme SPF30 en daarboven de BBcreme met SPF 15 dan ben je met een SPF 30 graad beschermt maar wel zal de SPF 30 zijn optimale werking hebben door de steun van de andere producten.
- Denk eraan dat kleren die droog zijn wel beschermen tegen de zon maar natte kleren laten de UV door en bieden dus geen bescherming tegen de zon en verbranding.
- Een pet tegen de zon in het gelaat is geen goede optie omdat deze de nek en oren blootstelt en zorgt dat deze dus gemakkelijk verbranden kies door voor een zonnehoed die ook over de nek en oren komt.
Op de juiste manier zonnen is dus een echte boost voor het lichaam
Een goede zongewenning en juiste bescherming zorgen er dus voor dat we volop van de zon al zijn positieve aspecten kunnen genieten zonder de negatieve gevolgen.
Laat die zomer maar komen .
Contacteer mij gerust bij vragen.
Groetjes,
nora